Adaugă Răspuns 
 
Punctajul Subiectului:
  • 0 Voturi - 0 medie
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
25/07/2016, 06:14 AM
Răspuns: #11
Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
25 iulie
Auzim și citim iar și iar că suntem lipsiți de putere asupra alcoolului, și că abstinența alcoolicului nu este treaba noastră sau responsabilitatea noastră. Poate părea paradoxal, mai apoi, să afirmăm că noi, soțiile putem avea o influență extraordinară în aducerea la abstinență și ajutarea alcoolicului să o mențină.
Când continuăm să cicălim și să dominăm, să ne plângem și să criticăm, ne asumăm, în mare măsură, responsabilitatea pentru amânarea abstinenței și pentru recăderi sau alunecări din abstinență.
Al-anon ne arată cum să schimbăm aceste atitudini distructive. Pe măsură ce abandonăm rolul acuzatorului, al judecătorului și al șefului, atmosfera de acasă arată îmbunătățiri marcante. Un mediu plăcut, vesel, pe care îl putem crea, adesea creează în alcoolic o dorință de a deveni abstinent.
Ce să-mi amintesc azi:
A fi neputincios în fața alcoolului și a alcoolicului înseamnă doar că ceva nu poate fi făcut prin a forța chestiunea. O schimbare în atitudine, pe de altă parte, are puteri nelimitate în a aduce seninătate și ordine în casele noastre.
”Nu sunt neputincios în ceea ce mă privește pe mine însumi și a felului în care acționez și reacționez. Aceasta este în sine, o putere care poate face miracole în schimbarea atitudinii celorlalți.”
Găsește toate mesajele acestui utilizator
Citează acest mesaj într-un răspuns
26/07/2016, 08:51 AM
Răspuns: #12
Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
26 iulie
Cel mai simplu – și în același timp cel mai dificil – dintre sloganurile Al-anon este cuvântul GÂNDEȘTE. Părem că gândim din greu tot timpul, dar o facem cel mai mult la adresa problemelor noastre, și a cui este de învinovățit pentru ele. Nu părem să ne adunăm gândurile la ce facem noi înșine ca să ne rănim. Un alt cuvânt la care să ne gândim este revanșă.
M-am gândit vreodată, într-o formă sau alta, ”Am să mă răzbun eu pentru asta” sau ”Am să-i plătesc eu cu aceeași monedă pentru ce a făcut” Oare caut eu ușurare din resentimentele mele prin revanșă, în loc de iertare?
Dacă o persoană mă poate răni fără sa vrea, iar eu pot trece acest lucru cu vederea, recompensa mea este o strălucire interioară. Dacă soțul înfierbântat de alcool, își exprimă propria ură într-un limbaj greu direcționat către mine, știu că nu are nici o validatate și pot să ignor.
Ce să-mi amintesc azi:
Înainte să fac vreo acțiune - sau să vorbesc orice cuvinte grele – mă voi gândi la ce mi-a provocat acest impuls. Dacă mă pot convinge singur să nu acționez sau vorbesc, pot în mod liniștit și lăuntric să mă bucur de faptul că Puterea mea Superioară m-a grațiat cu liniște. O astfel de gândire constructivă este un bun ziditor de sine – unul din multele.
”Care este câștigul unui om în a avea dreptate, atunci când prin aceasta își face un dușman?”
Găsește toate mesajele acestui utilizator
Citează acest mesaj într-un răspuns
28/07/2016, 01:57 PM (Ultima modificare: 28/07/2016 01:59 PM de SuperTramp.)
Răspuns: #13
Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
27 iulie
Ce-ar fi dacă nu ar exista asemenea probleme precum alcoolismul, în lume? Oare toate căsătoriile, toate celelalte relații umane ar fi prin urmare, perfecte? Sigur că nu! În acest caz, ar trebui să fie ușor să ne dăm seama că absintența nu poate aduce eliberare din toate problemele noastre.
Este adevărat că alcoolismul poate distruge căsătorii care altfel ar fi avut o bună șansă de succes. Dar este la fel de adevărat că pot fi făcute ajustări de bază între parteneri unul în funcție de celalălalt.
Scopul primordial al Al-anon este să ne ajute să gestionăm probleme pe care le agravează alcoolismul. Și la fel de importantă este utilitatea în întrajutorarea noastră în efortul de a ne adapta partenerilor noștri și altor oameni.


Ce să-mi amintesc azi:


Dacă vreau cu adevărat să mă potrivesc ușor și într-un mod fericit cu alți oameni, Al-anon are ceva pentru mine. Odată întâlnită problema alcoolismului, care m-a introdus în program, mă aștept să folosesc asta pentru tot restul vieții.


”Toți avem nevoie de un fel de filosofie după care să trăim” a comentat un vorbitor AA, ”așa că eu mă voi mulțumi cu cei 12 pași.”
Găsește toate mesajele acestui utilizator
Citează acest mesaj într-un răspuns
29/07/2016, 06:39 AM (Ultima modificare: 29/07/2016 06:42 AM de SuperTramp.)
Răspuns: #14
Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
28 iulie
Un lucru despre Al-anon care de abia este menționat – sau poate chiar înțeles – este că face viețile mult mai ușor de trăit pentru noi. Când ni se spun avantajele studierii celor 12 pași, citirii literaturii, participării la ședințe, am putea gândi:”Mereu îmi dau ceva de făcut. !” Dar toate lucrurile sugerate în Al-anon sunt în beneficiul nostru – mai exact înspre a ne face viața mai plăcută și mai ușor de trăit. Suntem prinși în capcana problemelor? Al-anon punctează calea spre soluție. Prietenii noștri din comunitate ne chiar conduc de mână și ne arată în ce fel au aplicat ei înșiși minunatele și eliberatoarele idei pe care le învățăm.
Ce să-mi amintesc azi:
Efectele programului Al-anon mi se arată în forma unei serii de mici miracole, fiecare zi ridicând o altă povară pentru ca eu îmi schimb felul de a gândi despre ea.
Voi urma acest program ca și cum viața mi-ar depinde de acest lucru, ceea ce este de fapt adevarat, - dacă prin viață înțeleg a trăi – cu veselie și comfort.
”A te opune ghidării spirituale înseamnă a ne zdrobi sinele. Programul Al-anon este un mod de viață spiritual. ”

29 iulie
Voi începe azi să includ un moment de liniște Al-anon în fiecare zi, amintindu-mi asta în mod special în momente de răstriște și disensiuni. Dacă voi furniza eu elementul liniștii în casa mea, cel puțin nu voi fi contribuit cu nimic la harababură.
Calmul poate fi atins prin liniște completă, dar dacă liniștea are în ea chiar și o urmă de nervi sau ostilitate, își pierde toată puterea. O liniște severă este și mai provocatoare pentru un combatant decât un discurs. Adevărata liniște are calitatea de a fi senină, are acceptare și pace.
Trebuie să îmi amintesc lucrurile acestea în mod constant în momente de stress.

Ce să-mi amintesc azi:
Mă pot convinge să fiu în liniște înțelegând că vorbele spuse la nervi nu mă pot atinge decât dacă le permit. Cele mai multe cuvinte spuse la nervi nu au oricum nici o bază în logică sau rațiune, deci de ce ar trebui să mă răneasca? Dacă o explozie de mânie din partea alcoolicului pare să ma aiba ca țintă pe mine, voi înțelege că tot ce face este să își exprime de fapt propria vină, nu voi permite ca acest lucru să fie transferat pe umerii mei.
”În calm și liniște se clarifică lucrurile....”
Găsește toate mesajele acestui utilizator
Citează acest mesaj într-un răspuns
29/07/2016, 04:18 PM (Ultima modificare: 29/07/2016 04:19 PM de alex190.)
Răspuns: #15
RE: Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
Buna, Andi!Am simtit nevoia sa intervin in tema de astazi, pentru ca ideea linistii, calmului-in familie- cu orice pret, indiferent de rabufnirile nervoase ale celorlalti, m-a preocupat si pe mine mult timp.Linistea e atat de necesara, asa e.Insa vroiam sa atrag atentia aspra unui aspect mai subtil, mai greu de perceput in general de catre oameni.Uneori, se intampla ca din dorinta de a ne pastra calmul si seninatatea, in ciuda faptului ca suntem in fata descarcarilor nervoase ale rudelor, intr- un fel sau altul, sa suportam in mod constient si voit aceasta situatie.In speranta atat de fireasca, ca celalalt se va schimba, se va imbuna sau pur si simplu, fara a mai avea nici un fel de asteptari, simtindu-ne precum Superman: capabili/e sa induram oricat si orice, fiiecare avand motivatia lui petsonala.O data...de doua ori...un an...doi ani...o viata.Dar oare chiar se poate sa fim "loviti" la nesfarsit, fara sa reactionam intr-un fel sau altul?Ce se intampla cand in astfel de situatii, furia rau gestionata rabufneste unde nu te astepti?Adica asupra celor mai vulnerabili: copiii.Pentru ca sunt multe cazuri, cand pretul pentru linistea atat de mult dorita in familie il platesc copiii?Sunt oare putine astfel de familii, care aparent perfecte din punct de vedere moral, sunt adevarate focare ale urii si resentimentului?Personal, in spatele fiecarui act de violenta, indiferent de gradul lui, nu vad decat furia disimulata si reprimata a parintelui codependent, care si-a pus amprenta asupra viitorului adult si razvratit social.E doar o parere personala.Acum as veni cu cateva intrebari.Cum iti poti descarca constructiv furia?Cum poti, atunci cand esti intr-o relatie dependent-codependent, iar dependentul se incapataneaza in adictia lui, sa te detasezi.Sa fii senin si calm in fata distrugerii si autodistrugerii?Se poate?Cei care reusiti, cum o faceti?

"Oamenii si lucrurile nu ne opresc durerea sau nu ne-o vindeca. In recuperare, invatam ca asta este treaba noastra, si o putem face utilizandu-ne resursele pe noi insine, Puterea noastra Superioara, sistemul nostru de sprijin, si programul nostru de recuperare. "
, Melody Beattie
Găsește toate mesajele acestui utilizator
Citează acest mesaj într-un răspuns
30/07/2016, 08:48 AM (Ultima modificare: 30/07/2016 09:04 AM de SuperTramp.)
Răspuns: #16
Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
30 iulie
Câte ore în care nu dormim sunt astăzi? Ce voi face cu ele? Astăzi, în această zi, am tot timpul cu care pot face ceva, deci îl voi folosi cu grijă. Nu voi pierde măcar o secundă din el îngrijorându-mă pentru ce a fost ieri, nici nu voi lăsa vreun gând de teama pentru ziua de mâine să îmi treacă prin minte.
Îmi voi folosi acest timp pentru îndatoririle esențiale ale zilei poate chiar abordându-le pe cele mai dificile întâi, ca să nu fiu tentat să le las pe mâine. Îmi voi planifica puțin timp pentru a mă simți bine și a mă relaxa, și câtva timp, chiar și 10 min pentru a medita singur și a mă ruga.
Ce să-mi amintesc azi:
Această zi îmi aparține. Pot face lucruri minunate cu ea, lucruri creative, inclusiv crearea ordinii în jurul meu și în mintea mea. Nimeni altcineva nu posedă segmentul meu de timp, așa că depinde doar de mine cât de bine voi umple fiecare moment înspre satisfacția mea.
Al-anon îmi spune să trăiesc fiecare zi la timpul ei. Aceasta este ziua.
”Doar pentru astăzi nu mă voi teme. În special nu mă voi teme să mă bucur de ceea ce este frumos și să cred că pe măsura felului în care ofer eu ceva lumii, în aceeași măsura îmi va dărui lumea și mie.”

Hey Alexuta, ma bucur ca te aud glasuind. Pentru o vreme mi s a parut ca nu mai exista codependentiSmile)
Legat de meditatia zilei de la care inteleg ca a pornit gandul asta la tine, pot sa spun doar ca a fi in liniste si impacat si calm nu e ceva ce se petrece peste noapte. Pentru mine s a petrecut in aproape 3 ani. Bine amu...io dupa ritmul consacratSmile Meditatia zilei nu zice sa taci si sa inghiti.Nu vorbeste despre un calm disimulat. Nici vorba. Cred ca si zice acolo mai sus despre calmul aparent ca e mai nociv decat discursul agresiv. Ci incurajeaza cultivarea calmului interior. Si Dumnezeu mi e martor ca daca nu ma linsitesc eu cu mine, nu pot simti acea stare despre care vorbeste meditatia. Eu incurajez parcurgerea programului cu toate exercitiile lui exploratorii, cu sponsor si cu tot ce tine de el, pentru mine doar asa a functionat sa ajung la o alta fericire, cum promite preambulul nostru, la o alta liniste, la alt calm. Fiecare din ele sanatoase. Poate ca atata cat ma simt judecator in papuci de victima, si stau in acei papuci pot sa spun si am spussss, oh Doamne cat am spus, uite ce face X! aia se cheama nu stiu cum si nu stiu ce si nu e bine. Da poate ca pentru el e bine. Poate pentru el e bine sa faca precum toti dracii. Intrebarea e: pentru mine e bine?! Apai daca nu e bine, decid: stau sau plec. Daca stau, atunci sincer,...vb lui buna mea: taci si rabda! aici trebuie sa mentionez, ca e doar o opinie personala faptul ca atunci cand cineva foloseste ”stau pentru copiii” se cheama egoism. Nu este adevarat! Stai pentru ca ti e frica de altceva si cumva impamantentit este chestia asta ca stai pentru copiii si ti convine sa o folosesti. Stau pentru copii sa ce? Sa traiasca inca un pic de iad? Ati intrebati copiii cand sunt adulti cati dintre ei , in mod secret si ar fi dorit ca parintele ne-consumator sa plece de acolo? i ati auzit pe majoritatea din ei zicand ca am fost suparat pe mama ani de zile ca n a facut nimic, ca nu ne a aparat? E dureros cand auzi plangand in hohote un copil in corp de adult, care isi da seama la 50de ani ca asta l a durut ani de zile si n a stiut ce bai are. Deci, sorry, nu cred ca stai pentru copii.
Nici nu spun ca este usor. E un drum greu chiar si in constiinta de cauza ca vrei schimbarea. Dar nu e mai greu decat a fost inainte.
Meditatia asta doar atrage atentia ca a juca ping-pong cu vorbele la nervi este doar o lupta de putere. Cand esti impacat cu tine, nu ti mai trebuie pur si simplu. Nu ai nevoia sa te aperi, pentru ca tu stii mai bine cum e cu tine, n ai nevoia sa corectezi pentru ca ai inteles in carne ca nu e treaba ta dreptul celuilalt de a gresi, etc. Cred ca daca demitizam oleaca distrugerea despre care vorbesti, si nu o mai vedem att de infioratoare, in fond in marea imagine a lumii, daca ai privi din satelit treaba, cearta aceea este o mica furnica in toata perspectiva globala in care oamenii duc al treilea razboi doar nu l numesc asa inca, in care unii mor de foame, altii n au nici macar apa. Si cand ma gandesc asa, cand ma gandesc ca in acest moment as putea in desert sau Dzeu stie in ce cotlon de lume uitat in care nici apa curata sa beau nu exista caci ce as putea bea, m ar ucide, sincer... prioritatile se schimba. Ma bip in ea de cearta, si de bautura din capul aluia care bate din aripi inaintea mea si ma gandesc cat de recunoscatoare sunt pentru ce am, nu pentru ce nu am. Iar a fi calm in fata autodistrugerii are 2 taisuri. depinde la care te referi. Daca e vb de a alegerea constienta de a sta sa fii distrus...no comment. Daca e vb de paradoxul programului:murim ca sa invingem, apai ...nu este alta cale, decat daca ne predam. Dar no...daca vreti mai puteti lupta oleaca, mai puteti manca niste energie in van...etc etc...O lumina o data Dumnezeu cand stie el mai bine si sufletele celor care ”lupta vitejeste” permanent.
Azi, sunt recunoscatoare pentru linistea care s a asternut in mine si impacarea cu mine si lipsa nevoii de defensa.
Andi-code
Găsește toate mesajele acestui utilizator
Citează acest mesaj într-un răspuns
31/07/2016, 04:10 AM
Răspuns: #17
Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
31 iulie
Îmi doresc să privesc înapoi în luna aceasta și să văd ce progres am făcut, și ce schimbări au avut loc în viața mea ca rezultat al practicării programului Al-anon.
Am acordat suficientă atenție celor 12 pași? Am citit măcar puțin în fiecare zi? Sunt relațiile din familia mea mai senine și mai fericite decât erau acum o lună? Am reînnoit eu o prietenie care se înstrainase, am făcut un bine pentru un rău ce l-am produs cuiva cândva, am făcut efort să evit bârfa, am încercat eu să învăț ceva nou?

Ce să-mi amintesc azi:
Aceasta va fi ziua perspectivei și a pregătirii mele pentru luna ce vine, lună în care îmi voi reînnoi eforturile pentru progres în dezvoltarea mea personală.
Dacă nu pot vedea nici un progres în luna care se termină azi, nu mă voi descuraja pentru asta, printre altele, trebuie să învăț să mă accept așa cum sunt. Tot ce e bun și pot aduce în legătură cu asta trebuie să înceapă cu acceptarea.
”Câte o retrospectivă ocazională a progresului este un exercițiu de încurajare, pentru că îmi arată că învăț progresiv cum să trăiesc în calm și seninătate.”
Găsește toate mesajele acestui utilizator
Citează acest mesaj într-un răspuns
02/08/2016, 10:46 AM (Ultima modificare: 02/08/2016 10:47 AM de SuperTramp.)
Răspuns: #18
Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
1 august
Poate multi dintre noi au gandit la un moment dat: ”Oh, daca as putea fugi departe de toate astea si as lua-o de la inceput”. Credem ca un nou inceput ar putea rezolva totul: ca nu vom repeta aceleasi greseli si astfel vom avea o sansa sa fim fericiti. Noi stim, bineinteles, ca aceasta este o fantezie copilareasca. Insasi ideea ca putem avea o astfel de conceptie, ar trebui sa ne faca sa ne indoim de maturitatea noastra. Stim foarte bine, indiferent daca admitem sau nu, ca ne vom lua problemele cu noi. Ca nu putem fugi de noi insine. Nu este aceasta o dovada clara ca multe dintre problemele noastre sunt auto-create si multe dintre agoniile noastre sunt auto-induse?
Ce să ne amintim astăzi?
Un pas important catre maturizare este a realiza ca nu putem schimba conditiile fugind de ele. EU pot doar sa imi schimb opinia despre ele si despre relatia cu ele si aceasta poate fi facut numai prin a ma schimba pe mine.
„Incetul cu incetul, eu imi pot schimba lumea mea, nu evadand intr-o lume noua cu acelasi EU vechi, ci devenind din cel vechi un EU nou.”

2 august
Sloganurile AL-Anon sunt mici sfaturi. Daca suntem capabili in intregime sa le punem in practica, suntem foarte aproape de perfectiune, ca fiinte spirituale. De exemplu: Traieste si lasa sa traiasca. O intreaga filozofie de viata este condensata in aceste patru cuvinte. Prima data suntem atentionati sa traim - sa traim pe deplin, bogati, fericiti si sa ne umplem destinul cu bucuria care vine din a face bine orice avem de facut. Apoi urmeaza partea dificila: lasa sa traiasca . Aceasta inseamna, recunoasterea dreptului fiecarei alte fiinte umane de a trai asa cum doreste, fara a fi judecati si criticati de noi. Exclude dispretul celor care nu gandesc ca noi. Avertizeaza impotriva resentimentelor; ne spune sa evitam interpretarea actiunilor altor oameni ca ofense intentionate asupra noastra.
Ce să ne amintim astăzi?
Cu cat ma gandesc mai mult la viata si la a-i lasa pe ceilalti sa traiasca, cu atat voi invata mai mult. Voi incerca sa imi fie etalon (acest slogan), in orice fac si mai ales in relatia cu oamenii din viata mea.
” Cand gandurile mele sunt centrate in a invata sa traiesc, voi fi tot mai putin tentat sa imi umplu mintea cu ganduri despre cum traiesc altii. ”
Găsește toate mesajele acestui utilizator
Citează acest mesaj într-un răspuns
03/08/2016, 03:46 AM
Răspuns: #19
Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
3 august

Cateodata ma trezesc ca sunt atat de ocupat ascultand ce fac altii, unde si de ce, incat propriile mele ganduri imi creeaza mult zbucium sufletesc. Cand se intampla asta, stiu ca sunt un candidat pentru o noua si onesta auto-evaluare. Daca imi permit sa ma sustrag de la aceasta auto-confruntare, voi fi candidatul perfect pentru o trezire violenta. Nu trebuie sa uit ca prima mea obligatie este sa lucrez la schimbarea propriilor mele modele de gandire. Progresul meu in a deveni o persoana de valoare depinde in a face aceste modificari si asta contribuie la imbunatatirile pe termen lung pe care le doresc in circumstantele vietii mele.

Ce să ne amintim astăzi?

Nu pot decat sa ma schimb pe mine. Am eu nevoie de schimbari? Daca lucrurile merg prost - sau par sa mearga – este, poate, din cauza modului in care eu reactionez la ele. Daca accept faptul ca principala sursa a nefericirii mele este in mine, imi dau un motiv bun de a face ceva pentru mine. Nu este usor, dar recompensele sunt dincolo de asteptari.

” Fericirea mea nu poate sa depinda in a-i forta pe ceilalti sa se schimbe. Si nici mizeria mea nu vine de la altcineva decat de la mine.”
Găsește toate mesajele acestui utilizator
Citează acest mesaj într-un răspuns
04/08/2016, 11:55 PM (Ultima modificare: 04/08/2016 11:56 PM de SuperTramp.)
Răspuns: #20
Fiecare zi la timpul ei - Al-anon
4 august

Sursa noastra de frustrare, pe care rareori o recunoastem, este ca asteptam prea multe de la ceilalti sau asteptam cu precizie ca ei sa fie, sa spuna, sa dea sau sa faca ceea ce consideram noi ca ar trebui. Daca astept ca o alta persoana sa reactioneze intr-un anumit fel la o situatie data si el sau ea reactioneaza sub asteptarile mele, am eu dreptul sa fiu dezamagit sau furios? Fiecare persoana are drumul ei propriu si motivatiile ei, dincolo de intelegerea si controlul meu. As putea spune: ”Dar el stia ce asteptari am eu”, fara a realiza ca este posibil ca exact acesta sa fie motivul pentru care el s-a revoltat si a reactionat exact invers. Cautarea mea pentru linistea interioara, va da roade mult mai usor, daca incetez sa am asteptari si daca ma relaxez cu acceptare.

Ce să ne amintim astăzi?

Nu voi stabili un model bazat pe propria mea experienta si dorinte si sa astept ca altcineva sa traiasca dupa el. Acesta este un obstacol subtil si daunator; este primejdios demnitatii si linistii mele sufletesti si astfel sunt sufocata de asteptarile mele.

”Si eu, deasemenea, adeseori esuez in a corespune asteptarilor celorlalti.”
Găsește toate mesajele acestui utilizator
Citează acest mesaj într-un răspuns
Adaugă Răspuns 


Mergi la:


Utilizatori care citesc acest subiect: 1 Vizitator(i)